怎么玩
玩舒尔特方格时，要在打乱的方格中尽快按顺序找到数字。视线固定在中心，用余光找下一个数字，点击时不要转头。建议从 5×5 开始，每天练习 10–15 分钟。
基本规则
- 布局：方形方格中随机排列 1 到 N 的数字（如 5×5 为 1–25）。
- 目标：按升序（1、2、3…）尽可能快且准确地点击每个数字。
- 眼位：视线固定在方格中心，不要逐格移动眼睛，用余光搜索。
- 计时：第一次点对开始计时，点完最后一个数字停止。
中心注视点
Walter Schulte 原版协议要求在方格中心设置注视点。眼睛停在该点，仅用余光找数字。本训练器默认开启中心点，这是临床标准设置。
步骤技巧
1. 柔和注视中心
放松双眼看向方格中央，整个方格仍应在视野内。
2. 余光扫描
找数字时避免眼球乱动，让大脑在余光中捕捉目标再点击确认。
3. 先准后快
点错会增加错误并打断节奏。先在 3×3、4×4 练准，再追求 5×5 速度。
4. 坚持每日练习
每天 3–5 次、共 10–15 分钟，2–4 周内通常可见进步。